Pourquoi s'échauffer au Bowling ?

Toute activité physique doit inclure une phase d’échauffement et doit se clôturer par une phase de récupération.

L’objectif principal de l’échauffement est de préparer l’organisme au passage d’état de repos à une phase d’activités physique.

Son but est d’obtenir une élévation de la température du corps afin d’optimiser la performance en limitant les effets néfastes de l’effort, en particulier au niveau des muscles et des ligaments. Il participe à la prévention de la survenue de blessures et traumatismes liés à la pratique d’une activité sportive.

Il est essentiel en début de séance.

Au bowling, les principaux risques de l’activité, en dehors des conséquences liées au perçage, sont les courbatures, les tendinites, les déchirures. Les articulations mobilisées sont principalement les articulations de l’épaule, du poignet, du genou, de la cheville.
 
Les objectifs de l’échauffement :

 Monter en température le corps

 Echauffer les articulations

 Préparer à l’activité

Merci à Corinne St Marc pour son étude, lien direct: http://ecolebowlingmerignac.free.fr/Corinne/index.html et à la FFBSQ pour les fiches de formation des animateurs et instructeurs.